一日
サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
じゃじゃ～ん
始めは、アイハーブ 情報などなど♥
今週の
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アイハーブ（IHerb）
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私の身体は
アイハーブで
できている(^o^
セールのときしか買いません
８７のボディーメイク
糖質 ＝ エネルギー
タンパク質 ＝ 筋肉
脂質 ＝ 脂肪
食事制限してればあなたにチートデイ
してなければあなたはデブデイ
連続ブログ
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自分流ダイエット～
5月8日（起床時排尿後）
はじまり～
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アイハーブ58回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
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久々のニトロ
アイハーブ59回目購入商品
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私がアイハーブ59回目に購入したものです！（割引ｸｰﾎﾟﾝ入り＆ストアクレジットゲット）
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今回はオプチマムセールでオールオプチマム
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！自分流ダイエット～
5月8日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.9㎏減
体脂肪率1.0％増
体重0.9㎏減
体脂肪率1.0％増
おぉーもうチート前の数値を下回ったぞ
次回チート日曜日までに、74㎏をきれそうだ
起床したらまずはこちら
食物繊維＆エクステンド＆腸サプリにタウリンパワー↓
これで、ボディーメイクのための絶好調な１日を
朝食
トレメニュー
トレ時間約６０分
今日の補助は上から引きまくり重視
間食
食べてムキムキ～
カタボリックは受け付けません
これでちゃんと、タンパク質60gとります
最近は、中身違います
昼食
夕食
なっしー
就寝前
5月8日おしまい
チートまでこの方法でいこう
連続ブログ！
自分流ダイエット～
5月9日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.3㎏減
体脂肪率0.1％増
起床したらまずはこちら
朝一粒飲んでます
減量期に入っても、便が絶好調
腸が健康になります
朝食
トレ前のエネルギー
間食
直食べで、いつもタンパク質60g摂取してます
昼食
間食オールスターはこちら↓☕
夕食
愛用品と摂取サプリこちら↓
就寝前
5月9日おしまい
連続ブログ！
自分流ダイエット～
5月10日（起床時排尿後）
はじまり～
5月10日おしまい
本日のトレは、胸トレ
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします
下のアイハーブ商品紹介ブログ＆アイハーブランキングも参考に買い物を楽しんでください
過去の1～10回目からは、以下のリンクです
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過去の11～19回目からは、以下のリンクです！
過去の20～24回目からは、以下のリンクです！
過去の25～30回目からは、以下のリンクです！
過去の31～35回目からは、以下のリンクです！
過去の36～41回目からは、以下のリンクです！
過去の42～48回目からは、以下のリンクです！
過去の49～回目以降は、以下のリンクです！
アイハーブ（iHerb.com）
ランキング
はじめてのiHerb(アイハーブ)
2014年12月９日にから、初めてアイハーブを利用してから現在まで！
46回以上注文 商品種類278種類以上
私の感覚と独断でランキング致しました！
アイハーブでの買い物
アイハーブライフの参考にしていただければと思います(^o^)
随時購入するたびに、更新していきたいと思います(≧∇≦*)
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青くリンクに飛べるものは、作成済みです(´▽`)ノ
ご覧ください(≧∇≦)b
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○【ＮＯ系エナジーブースター＆クレアチン系ランキング】
○【アンチカタボリック系テストステロン系ランキング】
○【マルチビタミンランキング】
○【アンチエイジング（身体サポート・筋トレする身体に）ランキング】
○【ファットバーナー系ランキング】
○【美容系（自分・嫁）ランキング 】
○【その他愛用品ランキング】
○【食品時愛用品ランキング】
○【プロテインバークエストバーアトキンスバー（低糖質高タンパク質）間食ランキング】
○【飲み物ランキング】
○【夫婦・子ども・家庭にランキング】
○【チョコ・お菓子ランキング】
○【私が必ず持っときたい、常に摂取したい（価格は気にしない）ランキング】
○【０カロリーランキング】
○【リピート回数購入数ランキング】
起床したらまずはこちら食物繊維＆エクステンド＆腸サプリにタウリンパワー↓
これで、ボディーメイクのための絶好調な１日を
朝食
トレ前のエネルギー
イングリッシュマフィンのチーズ玉子サンド
あとプロテイン
いつもの
入りコーヒーと
トレメニュー
トレエネルギー
今日は
で筋トレスイッチオン午前トレーニング『背中』
デッドリフト４set
デッドリフト４set
チンニング三種３set
ベントオーバーロウ３set
ラットプルダウン四種３set
ラットプルダウン四種３set
プルオーバー３set
トレ時間約６０分
今日の補助は上から引きまくり重視
デッドは、腰がはってて調子が悪かったです
間食
食べてムキムキ～
カタボリックは受け付けませんこれでちゃんと、タンパク質60gとります
最近は、中身違います
昼食
安心安定ムキムキ弁当箱
もう白米から玄米に完全チェンジほんで
減量始まると玄米神
間食
減量始まると玄米神
間食
は残り一本
もったいないから、他のにしよう
よりどりみどりだ笑
笑夕食
なっしー
そして、夜のみ玄米をやめて就寝前に飲む
にヨーグルトを入れて食べました
これでも、しばらくは効果あるはず
サプリは→シリマリン、ビタミン、グルコサミン、タウリン摂取
就寝前
なし！
5月8日おしまい
チートまでこの方法でいこう
そして、74㎏はいくはず
そしたら、どんどん手を加えていこう
早く脂肪に沈んだ腹筋を助けたい
連続ブログ
！自分流ダイエット～
5月9日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.3㎏減
体脂肪率0.1％増
体脂肪率は、そうかんたんに変化しませんが体重はいい感じです
このやり方で、74㎏きっておもいっきりチートしたいですね
起床したらまずはこちら朝一粒飲んでます
減量期に入っても、便が絶好調
腸が健康になります
朝食
トレ前のエネルギー
プロテインとメンチカツバーガー
そして、いつものルーティン
入りコーヒーと
サプリ
まだまだ、朝は気にせず食べていきます
トレメニュー
入りコーヒーと
サプリ
まだまだ、朝は気にせず食べていきます
トレメニュー
最近のトレエネルギー
と
目指せ
増量中はハルク！笑
減量中はスーパーマン笑
全てアイハーブです
笑
と
目指せ
増量中はハルク！笑
減量中はスーパーマン
笑全てアイハーブです
笑仕事前トレーニング『肩』
サイドレイズ７set
バックプレス３set
ダンベルショルダープレス３set
サイドレイズ三種各３set
フロントレイズ３set
バーベルフロントレイズ３set
サイドレイズ７set
トレ時間約６０分
サイドレイズ攻め
肩を二週間に三回にしてから、肩の痛みもほぼ０
いい感じです
間食
直食べで、いつもタンパク質60g摂取してます
昼食
安心安定ムキムキ弁当箱
むきー
来週は玄米半分だな
補助はサプリ
間食
間食
今日はできず💦
💦間食オールスターはこちら↓
☕夕食
なっしー
ぎゃーーーーすいません、写真取り忘れを食事後半で気がつきぱしゃりしました
昨日に引き続き、玄米が
入りヨーグルトにチェンジ
サプリは→いつもどおり
愛用品と摂取サプリこちら↓
就寝前
夜と兼用なのでなし
5月9日おしまい
今週は、いい感じに仕事が忙しい
とういうことで、プラスに考えて暴食しなければ痩せていくだろう
連続ブログ
！自分流ダイエット～
5月10日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.0㎏増減なし
体脂肪率増0.2％増
体重0.0㎏増減なし
体脂肪率増0.2％増
体脂肪が減らんな笑
笑まぁー当たり前か今日から晩飯にもう少し手を加えようあっ、今日はお酒ありだな
今日から晩飯にもう少し手を加えようあっ、今日はお酒ありだな5月10日おしまい
本日のトレは、胸トレ
お酒のんだけど、明日の体重は減ってそうです
⤴
⤴減量ペースをがっつりあげたい衝動にかられます
焦らないことが大事
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします 下のアイハーブ商品紹介ブログ＆アイハーブランキングも参考に買い物を楽しんでください
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ランキング
はじめてのiHerb(アイハーブ)
2014年12月９日にから、初めてアイハーブを利用してから現在まで！
46回以上注文 商品種類278種類以上
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アイハーブでの買い物
アイハーブライフの参考にしていただければと思います(^o^)
随時購入するたびに、更新していきたいと思います(≧∇≦*)
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○【飲み物ランキング】
○【夫婦・子ども・家庭にランキング】
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